Description
Résumé : Méditer pour apaiser son esprit méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité accessible à tous. Ce livre audio est destiné à guider jour après jour ceux qui se lancent dans la méditation comme ceux qui approfondissent leur pratique. Il comporte 25 leçons depuis les bases — comment utiliser la respiration le corps la conscience de l instant présent — jusqu aux exercices approfondis — faire face à la souffrance stabiliser ses émotions construire la paix de l esprit et du coeur
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