Courir un marathon poche pour les nuls – Tere Stouffer Drenth

Description

Notre exemplaire

État : Très bon état.

Auteur : Tere Stouffer Drenth · Éditeur : First · Année : 2016 · ISBN : 9782754086882 · Poids : 370 g

Présentation de l’éditeur

Comment se préparer à un marathon de façon optimale ? Quel équipement choisir ? Comment gagner en endurance sans se décourager ? Faut-il suivre un régime particulier ? Comment ne pas se blesser ? Quels autres sports un coureur peut-il pratiquer pour compléter son entraînement ? Ce livre s adresse à tous ceux dont le but est de participer pour la première fois ou d arriver en bonne place aux prochains marathons de Paris, de New York ou d ailleurs. Tous les conseils pour débuter et pour progresser sont réunis dans ce livre-coach : du choix de votre paire de running aux réflexes indispensable pour ne pas se blesser, en passant par les plans d entraînement à mettre en place avant la course. Alors en piste ! Découvrez : Comment choisir l équipement adapté à la course ; 10 plans d entraînement pour tous les niveaux : débutant, 10 km, semi, marathon ; Les étirements indispensables à effectuer avant et après la course ; Les derniers préparatifs la veille du jour J : alimentation, sommeil…

Livre d’occasion vérifié et soigneusement préparé par HENT STORE, votre bouquinerie à Pau. Expédition rapide et soignée.