Description
Résumé :
Vous vous sentez épuisé irritable ou déprimé ? Vous souffrez d insomnies de maux de clos ou de troubles digestifs ? Vous avez l impression d être écartelé entre vos obligations familiales et professionnelles ? Pas de doute vous êtes stressé… et cet ouvrage est fait pour vous ! Vous y trouverez des outils et un plan d action pour une vie plus sereine. Il vous aidera à : comprendre les causes les symptômes et les réactions au stress identifier votre profil de stressé prendre du recul lâcher prise et vous détendre rééquilibrer votre vie en boostant confiance et estime de soi…
Par des explications simples des témoignages des exercices et des relaxations les auteures vous livrent un ouvrage clé en main pour développer vos stratégies anti-stress.
Comprendre les mécanismes du stress permet de lâcher prise d identifier son profil psychologique et de prendre du recul pour mieux le gérer. L ouvrage propose d apprendre à se détendre physiquement de redonner la parole à ses besoins de se ressourcer pour rééquilibrer sa vie et concilier exigences professionnelles et mieux-être au quotidien..
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