Description
Résumé :
LA DEDICACE DES AUTEURS : Notre objectif est d aborder le plus simplement possible les multiples bienfaits de la gym aquatique. Quelle que soit votre demande nous vous aiderons à préparer votre moment de détente dans les meilleures conditions possibles. Pour cela nous vous rappelons comment fonctionne le corps et les raisons de travailler dans l eau. Nous vous présentons des exemples de séances classés par groupe musculaire. Que vous soyez jeune moins jeune femme ou homme sportif ou non notre livre est accessible à tous car chacun adapte le rythme en fonction de sa forme physique. (Eric Profit)
Les auteurs ont regroupé dans cet ouvrage 120 exercices de gymnastique aquatique pour l entretien le renforcement musculaire la remise en forme et la relaxation. Classés selon les parties du corps sollicitées ces exercices sont accessibles à tous (trois niveaux de difficulté) et permettent à chacun de construire ses séances et son programme de gym douce ou tonique en fonction de ses objectifs personnels.
La gymnastique aquatique permet un travail harmonieux de tous les groupes musculaires y compris le cœur sans risque de traumatisme. Associant gymnastique douce et gymnastique tonique cet ouvrage propose des exercices et une programmation pour l’entretien le renforcement musculaire ou la remise en forme. Simple et clairement illustré il est accessible à tous..
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