Ma bible pour soulager l anxiété Les méthodes efficaces pour diminuer et réguler son niveau de stress quotidien – Amélia Lobbé

Description

Résumé :
Tension nerveuse trac phobie crise d angoisse attaque de panique dépression… Votre anxiété vous gâche la vie et vous empêche d avancer ? Il est temps de faire la paix avec vous-même ! Des solutions naturelles existent pour vous apaiser et vivre en harmonie avec votre personnalité et vos émotions. Amélia Lobbé dresse un panorama complet des stratégies efficaces pour vous débarrasser de l anxiété sans médicaments et vous réconcilier avec votre vulnérabilité.

Grâce à cet ouvrage complet découvrez les mécanismes de l anxiété : identifier ses causes ses troubles et ses manifestations. La trousse de secours anticrise en cas d urgence : exercices de respiration et de visualisation couverture thérapeutique huiles essentielles pleine conscience… Des techniques pour apprivoiser vos angoisses et vous en libérer pas à pas : modifier vos schémas mentaux et rationaliser tenir un journal de bord utiliser son imagination…

Tous les conseils pour améliorer durablement votre hygiène de vie : plantes antistress alimentation sommeil activité physique… Un chapitre spécial Les femmes face à l anxiété (syndrome prémenstruel maternité ménopause) et des témoignages éclairants. Un ouvrage concret et bienveillant pour reprendre confiance en vous !

Nous ressentons tous dans certains situations ce mélange de forte appréhension de tension nerveuse de peur diffuse et de malaise physique qui se nomme anxiété. Mais lorsque cet état émotionnel perdure et nous empêche de vivre notre vie de faire des projets de profiter des bons moments et même de dormir alors il est temps d’agir. En effet l’état anxieux n’est pas une fatalité ! Des solutions naturelles existent pour nous apaiser améliorer notre qualité de vie et pour vivre en harmonie avec notre personnalité et nos émotions. Après avoir détaillé les mécanismes de l’anxiété l’auteur propose au lecteur de réfléchir aux raisons profondes de son anxiété. Des exercices gradués l’aident peu à peu à extérioriser son angoisse pour faire la paix avec sa personnalité.
Amélia Lobbé est psychologue à Paris. Ses méthodes s’inspirent des thérapies comportementales et cognitives de la thérapie psycho-dynamique ainsi que de la psychologie positive mais elle se soucie avant tout du bien-être et de l’épanouissement de ses patients. Son site : http://amelialobbe-psychologue.blogspot.fr . Ses livres chez Leduc.s : L estime de soi (12000 ex) Vaincre l anxiété et les crises d angoisse (14000 ex).

Stress chronique anxiété : 1er motif de consultation chez le médecin déclencheur de nombreuses maladies (crises d angoisse panique dépression burn-out…). Un ouvrage indispensable pour réduire efficacement le stress au quotidien et retrouver la sérénité. + de 50 exercices pour pratiquer et réduire durablement le stress. Amélia Lobbé : experte du stress et de l anxiété auteure de nombreux ouvrages sur le sujet..