Description
Résumé :
En réponse à une demande cet ouvrage se veut le mode d emploi des différentes techniques d étirements des principaux groupes musculaires offertes aux sportifs. Soucis de chacun coureur à pied entraîneurs footballeurs professeurs d E.P.S kinésithérapeutes tennismen médecins randonneurs tous reconnaissent le besoin d intégrer les étirements dans la pratique sportive et en rééducation. Mais quelles techniques utiliser ? Avant et après effort ? A partir de quel âge ? Après blessure ? Pour lutter contre un déséquilibre ? Que doit-on ressentir ? Comment placer son bassin ? Où placer les étirements dans les séances d entraînement ? Les semelles plantaires jouent-elles un rôle important ? S assouplir grâce à l électrostimulation est-ce possible ? Associées à des exercices clairs simples et précis toutes ces questions trouveront réponses dans cet ouvrage. Enfin cette notion nouvelle de personnalisation des étirements participera sans doute à la découverte de votre corps à la prise de conscience d éventuels déséquilibres parfois responsables de problèmes musculo-tendineux ou contre performances… Vous faire acquérir la technique bien codifiée à utiliser au bon moment en fonction de vous-même de votre séance d entraînement de votre compétition tel est mon but. Alors s étirer oui mais s étirer bien !
Editions Vigot. 2000. In-4. Broché. Bon état Couv. convenable Dos satisfaisant Intérieur frais. 253 pages augmentées de nombreuses photos et illustrations en couleurs et en noir et blanc dans et hors texte.. . . . Classification Dewey : 796.1-Sports divers.
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