Description
Résumé :
Grâce aux précieux conseils de Jean-Pierre Clémenceau coach célèbre à qui l on doit la remise en forme de nombreuses stars et aux dessins anatomiques de Frédéric Delavier auteur reconnu de guides de musculation vous sculpter en quelques semaines le corps dont vous rêvez est à votre portée ! Dans cet ouvrage vous trouverez : Un code couleurs par partie du corps pour cibler directement les exercices qui vous permettront de remodeler les parties voulues.
Des conseils clairs et précis pour élaborer vous-même un programme d entraînement personnalisé en fonction de votre emploi du temps et de votre forme physique. De nombreux pas à pas pour réaliser plus d une centaine d exercices tous accompagnés de photographies en couleurs et de dessins anatomiques explicatifs. En complément : des exercices de stretching adaptés à chaque partie du corps pour étirer les muscles sollicités après l effort.
Alors plus une minute à perdre bénéficiez des conseils de professionnels laissez vous guider et retrouvez forme(s) et vitalité !.
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