Description

Résumé : Déjà vendu à plus de 80 000 exemplaires cet ouvrage est devenu une véritable référence aussi bien pour les personnes soucieuses de préserver leur santé et d entretenir leur forme pour les sportifs souhaitant organiser leur préparation physique spécifique que pour les encadrants et les étudiants à la recherche de mises en situation multiples. Pour chaque groupe musculaire découvrez un large choix d exercices pour vous assouplir et vous muscler en douceur et sans matériel. Vous pourrez concevoir des séances adaptées à votre potentiel et à vos objectifs grâce à une classification en trois niveaux de difficulté. Les atouts de cette nouvelle édition ? Un format plus compact et plus pratique une mise en page plus aérée et un accès aux informations facilité chaque exercice étant présenté sur une pleine page..